Защо можете да отслабнете трайно и здравословно с Reduslim?

Много диети обещават бързо отслабване, включително нисковъглехидратни диети като тази на Аткинс и палео диетата от каменния век. Дългосрочно намаляване на теглото може да се постигне чрез здравословно хранене и редовни физически упражнения. Като се храните по-здравословно, спортувате редовно и добавите Reduslim към диетата си, ще видите резултати много бързо. Благодарение на невероятните си натурални съставки Редуслим ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате: Reduslim Original

Какво е здравословно телесно тегло?

Така нареченият индекс на телесната маса (ИТМ) може да ви помогне да определите дали настоящото ви тегло е здравословно. Този индекс е приложим за възрастни на възраст от 18 години. Той определя телесното тегло спрямо ръста. Добре е да се консултирате с диетолог или лекар, ако работите усилено или спортувате, като например бодибилдърите и тежкоатлетите.

Не се препоръчва: Флаш диета

Светкавичните диети се завръщат, особено около Нова година. Тези диети обещават бързо отслабване, но могат да доведат до недохранване. Добър пример за това са монодиетите, които поставят силен акцент върху една храна. В някои диети има и подводни камъни. Тези диети често имат строги правила, които не отчитат индивидуалния начин на живот и предпочитания.

Затова не се препоръчват диети, които включват само една храна, като например зелевата супа, яйчената или картофената диета. Тези диети са твърде ограничени и неподходящи в дългосрочен план.

Съвети за отслабване с подходяща диета

1. Яжте разнообразна храна

Комбинирайте всички хранителни групи, т.е. Комбинирайте всички хранителни групи, т.е. растителни и животински храни. Макар че са нискокалорични, растителните храни са богати на витамини, минерали и засищащи фибри.

2. Консумацията на плодове и зеленчуци трябва да се извършва 5 пъти дневно

Ще получите енергия от витамините, минералите и засищащите фибри, които се съдържат в плодовете и зеленчуците. Това включва бобови растения като нахут и боб, както и бобови растения като леща и нахут. DGE препоръчва поне три порции зеленчуци на ден и две порции плодове.

3. Пълнозърнести храни, а не бяло брашно

Пълнозърнестият хляб, макаронените изделия и другите пълнозърнести храни осигуряват здравословни хранителни вещества, които ви засищат и намаляват риска от много заболявания, като рак на дебелото черво и захарен диабет тип 2. Освен това картофите са добър източник на въглехидрати.

4. Умерена консумация на храни от животински произход

Калцият се съдържа в млечните продукти и млякото ежедневно. Рибата може да се консумира веднъж или два пъти седмично. Трябва да ядете месо и колбаси много рядко. Най-добре е да консумирате между 300 и 600 грама месо седмично. Въпреки че яйцата могат да бъдат полезни, те трябва да се консумират умерено и не всеки ден.

5. Мазнините са важни

Моля, използвайте растителни масла, като рапично, орехово, зехтин или соево масло. Освен това трябва да използвате растителни мазнини за мазане вместо масло. Неблагоприятно въздействие върху здравето могат да окажат мазнини като кокосовото масло, палмовото масло и маслото от палмови ядки.

Следването на тези предложения, включително Reduslim като естествена добавка, ще направи отслабването толкова лесно, че ще достигнете идеалното си тегло, без дори да го осъзнавате: Reduslim Test