Proč můžete trvale a zdravě zhubnout s Reduslim?

Mnoho diet slibuje rychlé zhubnutí, včetně nízkosacharidových diet, jako je Atkinsova dieta nebo paleo dieta z doby kamenné. Dlouhodobého snížení hmotnosti lze dosáhnout zdravou stravou a pravidelným cvičením. Pokud budete jíst zdravěji, pravidelně cvičit a přidáte do svého jídelníčku Reduslim, uvidíte výsledky velmi rychle. Díky svým úžasným přírodním složkám vám Reduslim pomůže zhubnout, aniž byste hladověli: Reduslim Original

Co je zdravá tělesná hmotnost?

Takzvaný BMI (body mass index) vám pomůže určit, zda je vaše současná hmotnost zdravá. Tento index se vztahuje na dospělé osoby od 18 let věku. Určuje tělesnou hmotnost v poměru k výšce. Pokud tvrdě pracujete nebo cvičíte, jako například kulturisté a těžcí vzpěrači, je dobré se poradit s výživovým poradcem nebo lékařem.

Nedoporučuje se: Blesková dieta

Bleskové diety se vracejí, zejména kolem nového roku. Tyto diety slibují rychlé zhubnutí, ale mohou vést k podvýživě. Dobrým příkladem jsou monostravy, které kladou velký důraz na jednu potravinu. Některé trendové diety mají také svá úskalí. Tyto diety mají často přísná pravidla, která neberou v úvahu individuální životní styl a preference.

Proto se nedoporučují diety, které zahrnují pouze jednu potravinu, jako je zelná polévka, vaječná nebo bramborová dieta. Tyto diety jsou příliš úzké a dlouhodobě nevhodné.

Tipy, jak zhubnout pomocí správné diety

1. Jezte pestrou stravu

Kombinujte všechny skupiny potravin, tj. Kombinujte všechny skupiny potravin, tj. rostlinné a živočišné potraviny. Přestože mají rostlinné potraviny nízký obsah kalorií, mají vysoký obsah vitamínů, minerálů a sytící vlákniny.

2. Ovoce a zeleninu konzumujte pětkrát denně.

Energii vám dodají vitaminy, minerály a sytá vláknina obsažená v ovoci a zelenině. Patří sem luštěniny, jako je cizrna a fazole, a také luštěniny, jako je čočka a cizrna. DGE doporučuje alespoň tři porce zeleniny denně a dvě porce ovoce.

3. Celozrnná, nikoli bílá mouka

Celozrnný chléb, těstoviny a další celozrnné potraviny poskytují zdravé živiny, které vás zasytí a snižují riziko mnoha onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a diabetes mellitus 2. typu. Brambory jsou také dobrým zdrojem sacharidů.

4. Střídmost v konzumaci živočišných potravin

Vápník se denně nachází v mléčných výrobcích a mléce. Ryby lze jíst jednou až dvakrát týdně. Maso a uzeniny byste měli jíst velmi zřídka. Nejlepší je sníst 300-600 gramů masa týdně. Přestože vejce mohou být prospěšná, měla by se konzumovat s mírou a ne každý den.

5. Tuk je důležitý

Používejte rostlinné oleje, například řepkový, ořechový, olivový nebo sójový. Také byste měli používat rostlinné tuky na potírání místo másla. Nepříznivé účinky na zdraví mohou mít tuky, jako je kokosový olej, palmový olej a olej z palmových jader.

Dodržováním těchto doporučení, včetně Reduslimu jako přírodního doplňku, bude hubnutí tak snadné, že dosáhnete své ideální hmotnosti, aniž byste si to uvědomovali: Reduslim Test