Abnehmen mit Reduslim: Ist das wirklich möglich?

Sind Sie es leid, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen und auf dem Crosstrainer zu trainieren? Sie haben weder die Zeit noch die Energie für lange Trainingseinheiten. Wir haben eine gute Nachricht: Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, ohne mit einer Diät verrückt zu werden. Gesunde Ernährungsgewohnheiten sind das Wichtigste. Diese Tipps helfen Ihnen beim Abnehmen.

Ist es möglich, ohne Sport Gewicht zu verlieren?

Ein altes Sprichwort besagt: "Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht (Muskeln werden in der Küche gemacht") Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht (Muskeln in der Küche). Dieses Sprichwort ist wahr. Ernährungswissenschaftlern zufolge ist es für eine gesunde Ernährung viel wichtiger, diszipliniert zu essen als jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Nur 30% des Beitrags des Diaterfolgs sind auf die Ernährung zurückzuführen. Der Löwenanteil, nämlich etwa 70%, ist auf die richtige Ernährung zurückzuführen. Dies bedeutet, dass eine einfache Gewichtsabnahme möglich ist, auch ohne Berücksichtigung von Fett und Muskelmasse. Wenn Sie Reduslim zu Ihrer guten Ernährung hinzufügen, werden Sie in kurzer Zeit einen deutlichen Gewichtsverlust feststellen: Reduslim Test

Sport ist ein nachhaltiger Weg zum Abnehmen

Wenn Sie Ihren Körper jedoch zusätzlich zu einer bewussten und gesunden Ernährungsweise bewegen, tut das mehr für Ihre Gesundheit als eine Gewichtsabnahme. Das ist nicht überraschend, denn Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien pro Gramm als Fett, selbst im Ruhezustand. Das bedeutet, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben und Muskeln aufbauen, einen höheren Grundumsatz haben. Sie können mehr essen und sind weniger gefährdet, den gefürchteten Jojo-Effekt zu erleben. Da Sport den Stoffwechsel anregt, ist der Gewichtsverlust nachhaltiger und kann leichter gehalten werden. Ohne Sport geht es nicht, wenn Sie wollen, dass Ihr Körper gut aussieht.

Dies sind die besten Tipps zum Abnehmen ohne Sport:

  • Vermeiden Sie Snacks und Süßigkeiten (mindestens 4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten).
  • Trinken Sie viel Wasser und Tee, um den Stoffwechsel anzuregen, aber vermeiden Sie gesüßte Getränke.
  • Vermeiden Sie Alkohol, da er die Fettverbrennung verlangsamt.
  • Dies ist die beste Art, Kalorien zu messen. Das sind einige köstliche Meal Prep-Rezepte.
  • Bauen Sie mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben ein: Benutzen Sie stattdessen die Treppe, rufen Sie Kollegen an, statt sie anzurufen, und nehmen Sie die Treppe.
  • Viele Menschen halten intermittierendes Fasten für eine nützliche Methode zum Abnehmen.
  • Seien Sie beim Essen geduldig: Übertreiben Sie es nicht, aber lassen Sie sich Zeit und kauen Sie jeden Bissen sorgfältig.
  • Sie können Hausarbeit in ein Training verwandeln, indem Sie Fenster putzen, staubsaugen oder Fliesen schrubben. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Kalorien im täglichen Leben wissen müssen.

Reduzieren Sie die Kohlenhydratzufuhr

Sie sollten leere Kohlenhydrate vermeiden, wenn Sie schnell abnehmen wollen, ohne Sport zu treiben. Sie sollten Weißmehl und Zucker aus der Industrie vermeiden. Setzen Sie stattdessen auf langsame Kohlenhydrate (gesunde Kohlenhydrate): Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, die den Blutzuckerspiegel nicht übermäßig schwanken lassen und lange gesättigt bleiben. Das beugt Heißhungerattacken vor und macht es leichter, Ihren Vorsatz einzuhalten. Ein besonderer Trick, um ohne Sport abzunehmen, ist es, am Abend hin und wieder ganz ohne Kohlenhydrate zu essen. Dadurch wird Fett verbrannt, und Sie können in der Nacht abnehmen.

Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr

Sie sollten sich die Kohlenhydrate sparen und das Eiweiß mitnehmen. Es gibt viele Studien, die dies belegen (z.B. Die so genannte Diogenes-Studie hat gezeigt, dass eiweißreiche Lebensmittel Sättigungshormone freisetzen und bei der Gewichtsabnahme helfen. Wer meint, jeden Tag Fleisch oder Eier essen zu müssen, liegt falsch. Viele pflanzliche Lebensmittel wie Sojabohnen, Linsen und Quinoa enthalten große Mengen an Eiweiß.

Viel Wasser trinken

Das ist die gleiche alte Geschichte. Wenn Sie jedoch abnehmen wollen, müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel angeregt und Sie können abnehmen. Sie sollten nicht so viel Wasser zu sich nehmen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf wasserreiche Lebensmittel. Salate, Gurken, Wassermelonen, Zucchini und anderes wasserreiches Gemüse sind eine gute Wahl. Sie haben einen hohen Wassergehalt, liefern aber auch viele Kalorien, weshalb Sie sie häufig essen sollten. 

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, werden Sie einen großen Unterschied bei Ihrer Figur machen. Wenn Sie Reduslim konsumieren und sich gesund ernähren, werden Sie abnehmen, ohne es zu merken: Reduslim Kaufen