¿Por qué puede perder peso de forma permanente y saludable con Reduslim?

Muchas dietas prometen una pérdida de peso rápida, incluidas las dietas bajas en carbohidratos como Atkins y la dieta Paleo de la Edad de Piedra. La pérdida de peso a largo plazo se puede conseguir con una dieta sana y la práctica regular de ejercicio físico. Comiendo de forma más saludable, haciendo ejercicio con regularidad y añadiendo Reduslim a su dieta, verá los resultados muy rápidamente. Gracias a sus increíbles ingredientes naturales, Reduslim le ayudará a perder peso sin pasar hambre: Reduslim Original

¿Qué es un peso corporal saludable?

El llamado IMC (índice de masa corporal) puede ayudarle a determinar si su peso actual es saludable. Este índice es aplicable a los adultos a partir de los 18 años. Determina el peso corporal en relación con la altura. Es una buena idea consultar a un nutricionista o a un médico si se trabaja duro o se hace ejercicio, como los culturistas y los levantadores de pesas.

No se recomienda: Una dieta flash

Las dietas flash están de vuelta, especialmente en torno al año nuevo. Estas dietas prometen una rápida pérdida de peso, pero pueden conducir a la desnutrición. Las monodietas, que hacen hincapié en un solo alimento, son un buen ejemplo. También hay trampas en algunas dietas de tendencia. Estas dietas suelen tener reglas estrictas que no tienen en cuenta los estilos de vida y las preferencias individuales.

Por lo tanto, no se recomiendan las dietas que sólo incluyen un alimento, como la dieta de la sopa de col, del huevo o de la patata. Estas dietas son demasiado estrechas e inadecuadas a largo plazo.

Consejos para perder peso con la dieta adecuada

1. Consume una dieta variada

Combinar todos los grupos de alimentos, es decir Combinar todos los grupos de alimentos, es decir, alimentos vegetales y animales. Aunque tengan pocas calorías, los alimentos vegetales son ricos en vitaminas, minerales y fibra saciante.

2. El consumo de frutas y verduras debe hacerse 5 veces al día

Obtendrá energía gracias a las vitaminas, los minerales y la fibra saciante que contienen las frutas y las verduras. Esto incluye legumbres como los garbanzos y las alubias, así como legumbres como las lentejas y los garbanzos. La DGE recomienda al menos tres raciones de verduras al día y dos raciones de frutas.

3. Cereales integrales, no harina blanca

El pan, la pasta y otros alimentos integrales aportan nutrientes saludables que te llenan y reducen el riesgo de padecer muchas enfermedades, como el cáncer de colon y la diabetes mellitus tipo 2. Además, las patatas son una buena fuente de hidratos de carbono.

4. Moderación en el consumo de alimentos de origen animal

El calcio se encuentra en los productos lácteos y la leche a diario. El pescado puede consumirse una o dos veces por semana. Debe comer carne y embutidos muy raramente. Lo mejor es comer entre 300 y 600 gramos de carne a la semana. Aunque los huevos pueden ser buenos, deben consumirse con moderación y no todos los días.

5. La grasa es importante

Por favor, utilice aceites vegetales, como el aceite de colza, de nuez, de oliva o de soja. Además, debería utilizar grasas vegetales para untar en lugar de mantequilla. Las grasas como el aceite de coco, el aceite de palma y el aceite de palmiste pueden tener efectos desfavorables para la salud.

Siguiendo estas sugerencias, incluyendo Reduslim como suplemento natural, la pérdida de peso será tan fácil que alcanzarás tu peso ideal sin darte cuenta: Reduslim Test