Kaotada kaalu Reduslimiga: Kas see on tõesti võimalik?

Kas olete väsinud tundide veetmisest jõusaalis higistades ja krossitreeneril? Teil ei ole aega ega energiat pikkade treeningute tegemiseks. Meil on häid uudiseid: on võimalik kaalust alla võtta, ilma et oma dieediga hulluks läheksite. Kõige olulisem on tervislikud toitumisharjumused. Need näpunäited tagavad, et te kaotate kaalu.

Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma treeninguta?

Vastavalt vanale ütlusele: "Abs tehakse köögis (lihased tehakse köögis)". Abs tehakse köögis (lihased köögis). See ütlus on tõsi. Toitumisspetsialistide sõnul on tervisliku toitumise tagamiseks palju olulisem olla distsiplineeritud toitumises kui iga päev jõusaalis käia. Ainult 30% Diaterfolgi panusest on tingitud toitumisest. Lõviosa ehk umbes 70% on tingitud õigest toitumisest. See tähendab, et lihtne kaalulangus on võimalik ka ilma rasva ja lihasmassi arvestamata. Kui lisate Reduslim'i oma heale toitumisele, märkate lühikese aja jooksul märkimisväärset kaalulangust: Reduslim Test

Sport on jätkusuutlikum viis kaalust alla võtta

Kui aga lisaks teadlikule ja tervislikule toitumisviisile oma keha liigutada, teeb see teie tervisele rohkem kui kaalulangus. See ei ole üllatav, arvestades, et lihasmass põletab grammi kohta rohkem kaloreid kui rasv, isegi kui see on puhkeolekus. See tähendab, et inimestel, kes teevad regulaarselt trenni ja kasvatavad lihaseid, on kõrgem põhiainevahetuse kiirus. Nad saavad süüa rohkem ja neil on vähem tõenäoline, et nad kogevad hirmsat Yoyo efekti. Kuna sport stimuleerib ainevahetust, on kaalulangus püsivam ja seda on lihtsam säilitada. Sa ei saa elada ilma treeninguta, kui tahad, et su keha näeks välja parimana.

Need on parimad näpunäited kehakaalu langetamiseks ilma treenimata:

• Vältige suupisteid ja maiustusi (vähemalt 4-5 tunnised pausid söögikordade vahel).
• Joo palju vett ja teed, et stimuleerida ainevahetust, kuid väldi magustatud jooke.
• Vältige alkoholi, sest see aeglustab rasvapõletust.
• See on parim viis kalorite jälgimiseks. Need on mõned maitsvad toiduvalmistamisretseptid.
• Lisage oma igapäevaellu rohkem liikumist: Kasutage treppi, helistage kolleegidele helistamise asemel ja kasutage treppi.
• Paljud inimesed leiavad, et vahelduv paastumine on kasulik viis kehakaalu langetamiseks.
• Olge söömisel kannatlik: Võtke aega ja närige iga suutäis hoolikalt.
• Kodutöö saab muuta treeninguks, puhastades aknaid, tolmuimeja või küürides plaate. Siin leiate kõik vajaliku kalorite kohta igapäevaelus.

Vähendada süsivesikute tarbimist

Sa peaksid vältima tühjade süsivesikute söömist, kui soovid kiiresti kaalust alla võtta, ilma et teeksid trenni. Te peaksite vältima tööstuslikult valget jahu ja suhkrut. Selle asemel keskenduge aeglastele süsivesikutele (tervislikele süsivesikutele): Köögiviljad kaunviljad ja täisteraviljad, mis ei põhjusta veresuhkru taseme liigset kõikumist ja jäävad pikaks ajaks küllastunud. See hoiab ära isu ja muudab oma otsuse pidamise lihtsamaks. Eriline trikk, kuidas ilma spordita kaalust alla võtta, on süüa õhtul aeg-ajalt täiesti ilma süsivesikuteta. See põhjustab rasvapõletust ja te võite öösel kaalust alla võtta.

Suurendage oma valkude tarbimist

Sa peaksid säästma söehüdraadid ja pakkima valgu kaasa. On palju uuringuid, mis näitavad seda (nt. Niinimetatud Diogenes'i uuring näitas, et valgurikkad toidud vabastavad küllastushormoone ja aitavad kaasa kehakaalu vastuvõtmisele. Kõik, kes arvavad, et nad peavad iga päev liha või mune sööma, eksivad. Paljud taimsed toiduained, näiteks sojaoad, läätsed ja kinoa, sisaldavad suures koguses valku.

Hangi palju vett

See on sama vana lugu. Kui aga soovite kaalust alla võtta, peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. See suurendab teie ainevahetust ja aitab teil kaalust alla võtta. Te ei tohiks tarbida nii palju vett. Selle asemel keskenduge veepõhistele toiduainetele. Salatid, kurk, arbuus, suvikõrvits ja muud veepõhised köögiviljad on head valikud. Neil on suur veesisaldus, kuid nad annavad ka palju kaloreid, seega peaksite neid sööma sageli. 

Nende lihtsate sammude järgimine muudab teie figuuri oluliselt. Tarbides Reduslim'i ja säilitades tervisliku toitumise, toimub kaalulangus ilma, et te sellest isegi aru saaksite: Reduslim Osta