Pourquoi pouvez-vous perdre du poids de façon permanente et saine avec Reduslim ?

De nombreux régimes promettent une perte de poids rapide, notamment les régimes pauvres en glucides comme le régime Atkins et le régime paléo de l'âge de pierre. Il est possible de perdre du poids à long terme en adoptant une alimentation saine et en faisant régulièrement de l'exercice. En mangeant plus sainement, en faisant de l'exercice régulièrement et en ajoutant Reduslim à votre régime, vous verrez des résultats très rapidement. Grâce à ses ingrédients naturels étonnants, Reduslim vous aidera à perdre du poids sans vous affamer : Reduslim Original

Qu'est-ce qu'un poids corporel sain ?

L'indice de masse corporelle (IMC) peut vous aider à déterminer si votre poids actuel est sain. Cet indice est applicable aux adultes à partir de 18 ans. Il détermine le poids corporel par rapport à la taille. Il est bon de consulter un nutritionniste ou un médecin si vous travaillez dur ou faites de l'exercice, comme les culturistes et les haltérophiles.

Non recommandé : Un régime éclair

Les régimes flash sont de retour, surtout à l'approche du nouvel an. Ces régimes promettent une perte de poids rapide, mais peuvent conduire à la malnutrition. Les monodiètes, qui mettent l'accent sur un seul aliment, en sont un bon exemple. Certains régimes à la mode comportent également des pièges. Ces régimes ont souvent des règles strictes qui ne tiennent pas compte des styles de vie et des préférences de chacun.

Les régimes qui ne comprennent qu'un seul aliment, comme le régime de la soupe aux choux, des œufs ou des pommes de terre, ne sont donc pas recommandés. Ces régimes sont trop étroits et inadaptés à long terme.

Conseils pour perdre du poids en suivant le bon régime alimentaire

1. Adoptez un régime alimentaire varié

Combinez tous les groupes alimentaires, c'est-à-dire Combinez tous les groupes alimentaires, c'est-à-dire les aliments végétaux et animaux. Même s'ils sont pauvres en calories, les aliments végétaux sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres rassasiantes.

2. La consommation de fruits et légumes doit se faire 5 fois par jour.

Les vitamines, les minéraux et les fibres rassasiantes contenus dans les fruits et les légumes vous donneront de l'énergie. Cela inclut les légumineuses comme les pois chiches et les haricots, ainsi que les légumineuses comme les lentilles et les pois chiches. La DGE recommande au moins trois portions de légumes par jour et deux portions de fruits.

3. Grains entiers, pas de farine blanche

Le pain, les pâtes et les autres aliments à base de céréales complètes fournissent des nutriments sains qui vous rassasient et réduisent le risque de nombreuses maladies, comme le cancer du côlon et le diabète sucré de type 2. En outre, les pommes de terre sont une bonne source de glucides.

4. Modération de la consommation d'aliments d'origine animale

Le calcium se trouve dans les produits laitiers et le lait au quotidien. Le poisson peut être consommé une ou deux fois par semaine. Vous devez manger de la viande et des saucisses très rarement. Il est préférable de consommer entre 300 et 600 grammes de viande par semaine. Bien que les œufs puissent être bons, ils doivent être consommés avec modération et pas tous les jours.

5. La graisse est importante

Veuillez utiliser des huiles végétales, telles que l'huile de colza, l'huile de noix, l'huile d'olive ou l'huile de soja. Il est également préférable d'utiliser des graisses végétales à tartiner plutôt que du beurre. Des effets défavorables sur la santé peuvent être causés par des graisses comme l'huile de coco, l'huile de palme et l'huile de palmiste.

En suivant ces suggestions, y compris Reduslim comme complément naturel, la perte de poids sera si facile que vous atteindrez votre poids idéal sans même vous en rendre compte : Reduslim Test