Waarom kunt u blijvend en gezond afvallen met Reduslim?

Veel diëten beloven snel gewichtsverlies, waaronder koolhydraatarme diëten zoals Atkins en het Paleo dieet. Langdurig gewichtsverlies kan worden bereikt door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Door gezonder te eten, regelmatig te bewegen en Reduslim aan uw dieet toe te voegen zult u snel resultaat zien. Dankzij de geweldige natuurlijke ingrediënten helpt Reduslim u gewicht te verliezen zonder uzelf uit te hongeren: Reduslim Original

Wat is een gezond lichaamsgewicht?

De zogenaamde BMI (body mass index) kan u helpen bepalen of uw huidige gewicht gezond is. Deze index geldt voor volwassenen vanaf 18 jaar. Hij bepaalt het lichaamsgewicht in verhouding tot de lengte. Het is een goed idee om een voedingsdeskundige of arts te raadplegen als je hard werkt of sport, zoals bodybuilders en zware lifters.

Niet aanbevolen: Een flitsdieet

Flash diëten zijn terug, vooral rond het nieuwe jaar. Deze diëten beloven snel gewichtsverlies, maar kunnen leiden tot ondervoeding. Monodiëten, waarbij sterk de nadruk wordt gelegd op één voedingsmiddel, zijn een goed voorbeeld. Er zitten ook valkuilen aan sommige trenddiëten. Deze diëten hebben vaak strikte regels die geen rekening houden met individuele levensstijlen en voorkeuren.

Diëten die slechts één voedingsmiddel bevatten, zoals het koolsoep-, eier- of aardappeldieet, worden dus niet aanbevolen. Deze diëten zijn te beperkt en ongeschikt voor de lange termijn.

Tips om gewicht te verliezen met behulp van het juiste dieet

1. Eet een gevarieerd dieet

Combineer alle voedselgroepen, d.w.z. Combineer alle voedselgroepen, d.w.z. plantaardig en dierlijk voedsel. Hoewel ze weinig calorieën bevatten, zijn plantaardige voedingsmiddelen rijk aan vitaminen, mineralen en verzadigende vezels.

2. Groenten en fruit moeten 5 keer per dag worden gegeten.

U krijgt energie van de vitaminen, mineralen en verzadigende vezels in fruit en groenten. Hieronder vallen peulvruchten als kikkererwten en bonen, maar ook peulvruchten als linzen en kikkererwten. DGE beveelt ten minste drie porties groenten per dag en twee porties fruit aan.

3. Volkoren, geen wit meel

Volkorenbrood, pasta en andere volkorenproducten leveren gezonde voedingsstoffen die u vullen en uw risico op veel ziekten, zoals darmkanker en diabetes mellitus type 2, verlagen. Ook zijn aardappelen een goede bron van koolhydraten.

4. Matiging in de consumptie van dierlijke voedingsmiddelen

Calcium zit dagelijks in zuivelproducten en melk. Vis kan één of twee keer per week worden gegeten. Je moet heel zelden vlees en worst eten. Het beste is om tussen de 300-600 gram vlees per week te eten. Hoewel eieren goed kunnen zijn, moeten ze met mate en niet elke dag worden geconsumeerd.

5. Vet is belangrijk

Gebruik plantaardige oliën, zoals koolzaadolie, walnootolie, olijfolie of sojaolie. Gebruik ook liever plantaardige smeervetten dan boter. Ongunstige effecten op de gezondheid kunnen worden veroorzaakt door vetten als kokosolie, palmolie en palmpitolie.

Door deze suggesties op te volgen, inclusief Reduslim als natuurlijk supplement, wordt gewichtsverlies zo gemakkelijk dat u uw ideale gewicht bereikt zonder het te beseffen: Reduslim Test