Porque se pode perder peso de forma permanente e saudável com Reduslim?

Muitas dietas prometem uma rápida perda de peso, incluindo dietas de baixo teor de carboidratos como Atkins e a dieta Paleo da Idade da Pedra. A perda de peso a longo prazo pode ser conseguida comendo uma dieta saudável e praticando exercício físico regular. Comendo mais saudável, exercitando-se regularmente e adicionando Reduslim à sua dieta, verá resultados muito rapidamente. Graças aos seus incríveis ingredientes naturais Reduslim irá ajudá-lo a perder peso sem morrer de fome: Reduslim Original

O que é um Peso Corporal Saudável?

O chamado IMC (índice de massa corporal) pode ajudá-lo a determinar se o seu peso actual é saudável. Este índice é aplicável a adultos a partir dos 18 anos de idade. Determina o peso corporal em relação à altura. É uma boa ideia consultar um nutricionista ou médico se estiver a trabalhar arduamente ou a fazer exercício, tais como fisiculturistas e elevadores pesados.

Não recomendado: Uma Dieta flash

As dietas em flash estão de volta, especialmente por volta do ano novo. Estas dietas prometem uma rápida perda de peso, mas podem levar à desnutrição. As dietas mono, que colocam uma forte ênfase num só alimento, são um bom exemplo. Existem também armadilhas em algumas dietas de tendência. Estas dietas têm frequentemente regras estritas que não têm em consideração estilos de vida e preferências individuais.

Assim, as dietas que incluem apenas um alimento, como a sopa de couve, ovo, ou dieta de batata, não são recomendadas. Estas dietas são demasiado estreitas e inadequadas para o longo prazo.

Dicas para perder peso usando a Dieta certa

1. Coma uma Dieta diversificada

Combinar todos os grupos alimentares, ou seja Combinar todos os grupos alimentares, ou seja, alimentos vegetais e animais. Apesar de serem pobres em calorias, os alimentos vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibra saciante.

2. O consumo de fruta e legumes deve ser feito 5 vezes por dia

Receberá energia das vitaminas, minerais e fibras saciantes encontradas nas frutas e vegetais. Isto inclui leguminosas como grão de bico e feijão, bem como leguminosas como lentilhas e grão de bico. DGE recomenda pelo menos três porções de vegetais por dia e duas porções de fruta.

3. Grãos inteiros, não Farinha Branca

Pão integral, massas e outros alimentos integrais fornecem nutrientes saudáveis que o enchem e reduzem o risco de muitas doenças, tais como cancro do cólon e diabetes mellitus tipo 2. Além disso, as batatas são uma boa fonte de hidratos de carbono.

4. Moderação no consumo de Alimentos para Animais

O cálcio é encontrado diariamente nos produtos lácteos e no leite. O peixe pode ser comido uma ou duas vezes por semana. Deve-se comer carne e salsicha muito raramente. É melhor comer entre 300-600 gramas de carne por semana. Embora os ovos possam ser bons, devem ser consumidos com moderação e não todos os dias.

5. A gordura é importante

Por favor, utilizar óleos vegetais, tais como óleo de colza, óleo de noz, azeite, ou óleo de soja. Além disso, deve utilizar gorduras de espalhamento vegetais sobre a manteiga. Efeitos desfavoráveis para a saúde podem ser causados por gorduras como óleo de coco, óleo de palma, e óleo de palmiste.

Seguir estas sugestões, incluindo Reduslim como suplemento natural, tornará a perda de peso tão fácil que alcançará o seu peso ideal sem sequer se aperceber: Reduslim Test