Porque é que o Reduslim é tão importante se quer perder peso de uma forma saudável?

Pode ser difícil encontrar tempo na sua vida quotidiana para praticar desporto. Não se preocupe! Até dez minutos por dia é suficiente. Não há desculpas. Pode sempre ganhar alguns minutos todos os dias. Adicionar Reduslim a estes curtos exercícios diários fará uma grande diferença na sua vida. Ver os excelentes resultados na sua figura irá motivá-lo a continuar a cuidar da sua saúde física: Reduslim Test

O exercício pode ajudá-lo a perder peso rapidamente

O exercício é uma óptima forma de perder peso de forma rápida, eficiente, e a longo prazo. A investigação mostra que o treino de resistência e musculação são as melhores formas de perder peso e diminuir a gordura corporal. Deverá exercer 30-60 minutos por dia se tiver tempo para isso. Ainda há esperança para aqueles com tempo limitado. Estes sete exercícios devem ser feitos todos os dias para uma boa aptidão básica e para ficarem em forma. Demora apenas dez minutos.

Uma dieta equilibrada saudável com gorduras, hidratos de carbono e proteínas saudáveis é essencial para a perda de peso. Para estimular o metabolismo e reduzir os depósitos de gordura, os chamados fat killers podem ser utilizados com moderação. Os dias de fraude não são muito eficazes, pois podem confundir os níveis de insulina, o que pode levar ao notório efeito ioiô.

Push-ups

Posição semelhante, exercício diferente. Isto pode ajudá-lo a perder peso rapidamente e a moldar o seu corpo. Este é um clássico entre todos os exercícios desportivos. Aqui pode usar muitos grupos musculares simultaneamente, especialmente os músculos do tronco e os braços.

Comece o exercício deitado de barriga para baixo, com as mãos sobre os ombros. Os seus pés devem ser paralelos. Agora, levantem os braços para que fiquem totalmente estendidos. Os seus cotovelos devem ser apontados para fora. O corpo deve ser o mais recto possível. Em seguida, dobre os braços e baixe o corpo até o nariz tocar o chão. Também pode fazer este exercício de joelhos para principiantes. Para praticantes avançados, podem ser adicionados pesos para intensificar as flexões.

Suporte quádruplo para levantar pernas e braços

Este exercício irá fortalecer os seus músculos das costas e do rabo. Fique em posição quadruplicada, com os joelhos dobrados na anca, e com as mãos estendidas para os lados. Endireite as suas costas. Depois estender a perna esquerda endireitando o braço direito e a mão direita. A seguir, trazer o cotovelo e o joelho debaixo do corpo. Pode repetir o exercício quinze vezes, depois trocar de lado.

Agachamentos

Este exercício de força fortalece os músculos do rabo e das pernas. De pé com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros afastados, mantenha os dedos dos pés apontados em frente. Agora, abaixe o seu corpo como se estivesse prestes a sentar-se. Faça isto até que as suas coxas encontrem o chão. Os seus joelhos não devem ultrapassar as pontas dos dedos dos pés. A parte superior do seu corpo pode ser ligeiramente curvada na direcção da cabeça para compensar. Endireite lentamente a parte superior do seu corpo até atingir o ponto mais baixo. 

Todos estes exercícios são fáceis de fazer e pode começar com alguns minutos por dia, se adicionar Reduslim juntamente com uma dieta mais saudável, a sua perda de peso será muito rápida e sem fome: Reduslim Comprar