De ce puteți pierde în greutate permanent și sănătos cu Reduslim?

Multe diete promit o pierdere rapidă în greutate, inclusiv dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins și dieta Paleo a epocii de piatră. Pierderea în greutate pe termen lung poate fi obținută printr-o dietă sănătoasă și prin practicarea regulată a exercițiilor fizice. Mâncând mai sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat și adăugând Reduslim la dieta dvs. veți vedea rezultate foarte rapid. Datorită ingredientelor sale naturale uimitoare, Reduslim vă va ajuta să pierdeți în greutate fără să vă înfometați: Reduslim Original

Ce este o greutate corporală sănătoasă?

Așa-numitul IMC (indice de masă corporală) vă poate ajuta să determinați dacă greutatea dumneavoastră actuală este sănătoasă. Acest indice se aplică adulților începând cu vârsta de 18 ani. Acesta determină greutatea corporală în raport cu înălțimea. Este o idee bună să consultați un nutriționist sau un medic dacă lucrați din greu sau faceți exerciții fizice, cum ar fi culturistii și ridicătorii de greutăți.

Nu se recomandă: O dietă flash

Dietele flash sunt din nou în vogă, mai ales în preajma noului an. Aceste diete promit o pierdere rapidă în greutate, dar pot duce la malnutriție. Dietele mono, care pun un accent puternic pe un singur aliment, sunt un bun exemplu. Există, de asemenea, capcane în unele diete la modă. Aceste diete au adesea reguli stricte care nu iau în considerare stilul de viață și preferințele individuale.

Așadar, dietele care includ un singur aliment, cum ar fi dieta cu supă de varză, cu ouă sau cu cartofi, nu sunt recomandate. Aceste diete sunt prea înguste și nepotrivite pe termen lung.

Sfaturi pentru a pierde în greutate folosind dieta potrivită

1. Consumați o dietă diversificată

Combinați toate grupele de alimente, de ex. Combinați toate grupele de alimente, adică alimente vegetale și animale. Chiar dacă sunt sărace în calorii, alimentele vegetale au un conținut ridicat de vitamine, minerale și fibre sățioase.

2. Consumul de fructe și legume trebuie făcut de 5 ori pe zi.

Veți obține energie din vitaminele, mineralele și fibrele sățioase care se găsesc în fructe și legume. Aceasta include leguminoase precum năutul și fasolea, precum și leguminoase precum lintea și năutul. DGE recomandă cel puțin trei porții de legume pe zi și două porții de fructe.

3. Cereale integrale, nu făină albă

Pâinea integrală, pastele și alte alimente din cereale integrale oferă nutrienți sănătoși care te umplu și reduc riscul de a suferi de multe boli, cum ar fi cancerul de colon și diabetul zaharat de tip 2. De asemenea, cartofii sunt o sursă bună de carbohidrați.

4. Moderația în consumul de alimente de origine animală

Calciul se găsește zilnic în produsele lactate și în lapte. Peștele poate fi consumat o dată sau de două ori pe săptămână. Ar trebui să mâncați carne și cârnați foarte rar. Cel mai bine este să consumați între 300-600 de grame de carne pe săptămână. Deși ouăle pot fi bune, acestea trebuie consumate cu moderație și nu în fiecare zi.

5. Grăsimea este importantă

Vă rugăm să folosiți uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de rapiță, uleiul de nucă, uleiul de măsline sau uleiul de soia. De asemenea, ar trebui să folosiți grăsimi vegetale pentru ungere în locul untului. Efectele nefavorabile asupra sănătății pot fi cauzate de grăsimi precum uleiul de nucă de cocos, uleiul de palmier și uleiul din sâmburi de palmier.

Urmând aceste sugestii, inclusiv Reduslim ca supliment natural, veți pierde în greutate atât de ușor încât veți ajunge la greutatea ideală fără să vă dați seama: Reduslim Test