Zakaj lahko trajno in zdravo shujšate z Reduslimom?

Številne diete obljubljajo hitro izgubo telesne teže, vključno z dietami z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot sta Atkinsova dieta in dieta Paleo iz kamene dobe. Dolgoročno izgubo telesne teže lahko dosežete z zdravo prehrano in redno telesno vadbo. Z bolj zdravim prehranjevanjem, redno telesno vadbo in dodajanjem Reduslima v prehrano boste zelo hitro opazili rezultate. Zaradi neverjetnih naravnih sestavin vam bo Reduslim pomagal shujšati, ne da bi stradali: Reduslim Original

Kaj je zdrava telesna teža?

Tako imenovani indeks telesne mase (BMI) vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša trenutna telesna teža zdrava. Ta indeks se uporablja za odrasle od 18. leta dalje. Določa telesno težo glede na višino. Če veliko delate ali telovadite, kot na primer bodybuilderji in dvigovalci težkih bremen, se je dobro posvetovati s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom.

Ni priporočljivo: Dieta z bliskavico

Hitre diete so se vrnile, zlasti okoli novega leta. Te diete obljubljajo hitro izgubo telesne teže, vendar lahko privedejo do podhranjenosti. Dober primer so mono diete, ki dajejo velik poudarek enemu živilu. Pri nekaterih trendovskih dietah obstajajo tudi pasti. Te diete imajo pogosto stroga pravila, ki ne upoštevajo individualnih življenjskih slogov in želja.

Zato diete, ki vključujejo le eno živilo, kot so zelna juha, jajčna ali krompirjeva dieta, niso priporočljive. Te diete so preozke in dolgoročno neprimerne.

Nasveti za hujšanje s pravo dieto

1. Uživajte raznoliko prehrano

Združite vse skupine živil, tj. Združite vse skupine živil, tj. rastlinsko in živalsko hrano. Rastlinska hrana vsebuje veliko vitaminov, mineralov in nasitnih vlaknin, čeprav ima malo kalorij.

2. Sadje in zelenjavo je treba uživati petkrat na dan.

Energijo vam bodo dali vitamini, minerali in vlaknine iz sadja in zelenjave, ki nasitijo. Sem spadajo stročnice, kot sta čičerka in fižol, ter stročnice, kot sta leča in čičerka. DGE priporoča vsaj tri obroke zelenjave na dan in dva obroka sadja.

3. Polnozrnata, ne bela moka

Polnozrnati kruh, testenine in druga polnozrnata živila zagotavljajo zdrava hranila, ki vas nasitijo in zmanjšujejo tveganje za številne bolezni, kot sta rak debelega črevesa in sladkorna bolezen tipa 2. Krompir je tudi dober vir ogljikovih hidratov.

4. Zmerno uživanje živil živalskega izvora

Kalcij je dnevno v mlečnih izdelkih in mleku. Ribe lahko jeste enkrat ali dvakrat na teden. Meso in klobase naj bi jedli zelo redko. Najbolje je pojesti od 300 do 600 gramov mesa na teden. Čeprav so jajca lahko koristna, jih je treba uživati zmerno in ne vsak dan.

5. Maščobe so pomembne

Uporabljajte rastlinska olja, kot so olje oljne ogrščice, orehovo olje, oljčno olje ali sojino olje. Poleg tega namesto masla uporabljajte rastlinske maščobe za mazanje. Maščobe, kot so kokosovo, palmovo in palmovo olje, imajo lahko neugodne učinke na zdravje.

Z upoštevanjem teh predlogov, vključno z Reduslim kot naravnim dodatkom, bo hujšanje tako enostavno, da boste dosegli idealno težo, ne da bi se tega sploh zavedali: Reduslim Test