Perché con Reduslim si può perdere peso in modo sano e duraturo?

Molte diete promettono una rapida perdita di peso, tra cui le diete a basso contenuto di carboidrati come la Atkins e la dieta Paleo dell'età della pietra. La perdita di peso a lungo termine può essere ottenuta seguendo una dieta sana e praticando un'attività fisica regolare. Mangiando in modo più sano, facendo esercizio fisico regolare e aggiungendo Reduslim alla vostra dieta, vedrete i risultati molto rapidamente. Grazie ai suoi straordinari ingredienti naturali, Reduslim vi aiuterà a perdere peso senza soffrire la fame: Reduslim Original

Che cos'è un peso corporeo sano?

Il cosiddetto BMI (indice di massa corporea) può aiutare a determinare se il peso attuale è sano. Questo indice si applica agli adulti a partire dai 18 anni. Determina il peso corporeo in relazione all'altezza. È bene consultare un nutrizionista o un medico se si fa un lavoro intenso o un'attività fisica, come nel caso di culturisti e sollevatori pesanti.

Sconsigliato: Una dieta lampo

Le diete lampo sono tornate, soprattutto a ridosso del nuovo anno. Queste diete promettono una rapida perdita di peso, ma possono portare alla malnutrizione. Le diete mono, che pongono una forte enfasi su un solo alimento, ne sono un buon esempio. Alcune diete di tendenza presentano anche delle insidie. Queste diete hanno spesso regole rigide che non tengono conto degli stili di vita e delle preferenze individuali.

Pertanto, le diete che includono un solo alimento, come la dieta della zuppa di cavolo, delle uova o delle patate, non sono raccomandate. Queste diete sono troppo ristrette e non sono adatte a lungo termine.

Consigli per perdere peso con la dieta giusta

1. Mangiare una dieta varia

Combinare tutti i gruppi di alimenti, ad es. Combinare tutti i gruppi alimentari, cioè alimenti vegetali e animali. Anche se sono poveri di calorie, gli alimenti vegetali sono ricchi di vitamine, minerali e fibre sazianti.

2. Il consumo di frutta e verdura deve essere effettuato 5 volte al giorno.

L'energia è data dalle vitamine, dai minerali e dalle fibre sazianti presenti nella frutta e nella verdura. Questo include legumi come ceci e fagioli, nonché legumi come lenticchie e ceci. La DGE raccomanda almeno tre porzioni di verdura al giorno e due porzioni di frutta.

3. Cereali integrali, non farina bianca

Pane, pasta e altri alimenti integrali forniscono nutrienti sani che saziano e riducono il rischio di molte malattie, come il cancro del colon e il diabete mellito di tipo 2. Inoltre, le patate sono una buona fonte di carboidrati.

4. Moderazione nel consumo di alimenti di origine animale

Il calcio si trova nei latticini e nel latte tutti i giorni. Il pesce può essere consumato una o due volte alla settimana. Dovreste mangiare carne e salsicce molto raramente. È meglio mangiare tra i 300 e i 600 grammi di carne alla settimana. Anche se le uova possono essere buone, dovrebbero essere consumate con moderazione e non tutti i giorni.

5. I grassi sono importanti

Utilizzare oli vegetali, come olio di colza, olio di noci, olio di oliva o olio di soia. Inoltre, è consigliabile utilizzare grassi da spalmare vegetali piuttosto che il burro. Gli effetti negativi sulla salute possono essere causati da grassi come l'olio di cocco, l'olio di palma e l'olio di palmisti.

Seguendo questi suggerimenti, tra cui il Reduslim come integratore naturale, la perdita di peso sarà così facile che raggiungerete il vostro peso ideale senza nemmeno accorgervene: Reduslim Test