Mengapa Anda bisa Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Sehat dengan Reduslim?

Banyak diet yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, termasuk diet rendah karbohidrat seperti Atkins dan diet Paleo zaman batu. Penurunan berat badan jangka panjang dapat dicapai dengan makan makanan yang sehat dan melakukan olahraga teratur. Dengan makan lebih sehat, berolahraga secara teratur dan menambahkan Reduslim ke dalam diet Anda, Anda akan melihat hasilnya dengan sangat cepat. Berkat bahan-bahan alami yang luar biasa Reduslim akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa membuat diri Anda kelaparan: Reduslim Asli

Apa yang dimaksud dengan Berat Badan Sehat?

Yang disebut BMI (indeks massa tubuh) dapat membantu Anda menentukan apakah berat badan Anda saat ini sehat. Indeks ini berlaku untuk orang dewasa mulai usia 18 tahun. Ini menentukan berat badan dalam kaitannya dengan tinggi badan. Sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika Anda bekerja keras atau berolahraga, seperti binaragawan dan atlet angkat berat.

Tidak direkomendasikan: Diet kilat

Diet kilat sudah kembali, terutama sekitar tahun baru. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi dapat menyebabkan malnutrisi. Diet mono, yang sangat menekankan pada satu makanan, adalah contoh yang baik. Ada juga jebakan pada beberapa tren diet. Diet ini sering kali memiliki aturan ketat yang tidak mempertimbangkan gaya hidup dan preferensi individu.

Jadi, diet yang hanya mencakup satu makanan seperti diet sup kubis, telur, atau kentang, tidak dianjurkan. Diet ini terlalu sempit dan tidak cocok untuk jangka panjang.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Diet yang Tepat

1. Makan makanan yang beragam

Gabungkan semua kelompok makanan, yaitu Gabungkan semua kelompok makanan, yaitu makanan nabati dan hewani. Meskipun rendah kalori, namun makanan nabati tinggi vitamin, mineral, dan serat yang mengenyangkan.

2. Konsumsi Buah dan Sayur harus dilakukan 5 kali per Hari

Anda akan mendapatkan energi dari vitamin, mineral, dan serat mengenyangkan yang ditemukan dalam buah dan sayuran. Ini termasuk kacang-kacangan seperti buncis dan kacang-kacangan, serta polong-polongan seperti lentil dan buncis. DGE merekomendasikan setidaknya tiga porsi sayuran per hari dan dua porsi buah-buahan.

3. Biji-bijian Utuh, bukan Tepung Putih

Roti gandum utuh, pasta, dan makanan biji-bijian utuh lainnya memberikan nutrisi sehat yang mengenyangkan Anda dan menurunkan risiko Anda untuk berbagai penyakit, seperti kanker usus besar dan diabetes mellitus tipe 2. Selain itu, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang baik.

4. Moderasi dalam konsumsi Makanan Hewani

Kalsium ditemukan dalam produk susu dan susu setiap hari. Ikan bisa dimakan sekali atau dua kali per minggu. Anda harus sangat jarang makan daging dan sosis. Yang terbaik adalah makan antara 300-600 gram daging per minggu. Meskipun telur bisa jadi baik, namun sebaiknya dikonsumsi secukupnya dan tidak setiap hari.

5. Lemak itu penting

Harap gunakan minyak nabati, seperti minyak rapeseed, minyak kenari, minyak zaitun, atau minyak kedelai. Selain itu, Anda sebaiknya menggunakan lemak penyebar nabati daripada mentega. Efek yang tidak menguntungkan bagi kesehatan dapat disebabkan oleh lemak seperti minyak kelapa, minyak sawit, dan minyak inti sawit.

Mengikuti saran-saran ini, termasuk Reduslim sebagai suplemen alami, akan membuat penurunan berat badan menjadi sangat mudah sehingga Anda akan mencapai berat badan ideal tanpa menyadarinya: Tes Reduslim