Kodėl su "Reduslim" galite nuolat ir sveikai numesti svorio?

Daugelis dietų žada greitai numesti svorio, įskaitant mažai angliavandenių turinčias dietas, pavyzdžiui, Atkinso ir akmens amžiaus paleo dietas. Ilgalaikį svorio mažinimą galima pasiekti sveikai maitinantis ir reguliariai mankštinantis. Sveikiau maitindamiesi, reguliariai mankštindamiesi ir į savo racioną įtraukdami Reduslim, rezultatus pamatysite labai greitai. Dėl nuostabių natūralių ingredientų Reduslim padės Jums numesti svorio nealinant savęs: Reduslim Original

Kas yra sveikas kūno svoris?

Vadinamasis KMI (kūno masės indeksas) gali padėti nustatyti, ar jūsų dabartinis svoris yra sveikas. Šis indeksas taikomas suaugusiesiems nuo 18 metų. Jis nustato kūno svorio ir ūgio santykį. Jei sunkiai dirbate ar sportuojate, pavyzdžiui, kultūristai ir sunkiaatlečiai, patartina pasikonsultuoti su mitybos specialistu ar gydytoju.

Nerekomenduojama: Blykstė Dieta

Greitosios dietos sugrįžta, ypač per Naujuosius metus. Šios dietos žada greitą svorio metimą, tačiau gali lemti nepakankamą mitybą. Geras pavyzdys - vienarūšės dietos, kai daug dėmesio skiriama vienam maisto produktui. Kai kurios tendencijų dietos taip pat turi spąstų. Šiose dietose dažnai taikomos griežtos taisyklės, kuriose neatsižvelgiama į individualų gyvenimo būdą ir pageidavimus.

Todėl nerekomenduojama laikytis dietų, kurios apima tik vieną maisto produktą, pvz., kopūstų sriubos, kiaušinių ar bulvių dietos. Šios dietos yra per siauros ir netinkamos ilgalaikiam vartojimui.

Patarimai, kaip numesti svorio naudojant tinkamą dietą

1. Valgykite įvairią mitybą

Suderinkite visas maisto produktų grupes, t. y. Derinkite visas maisto produktų grupes, t. y. augalinį ir gyvūninį maistą. Nors augaliniuose maisto produktuose yra mažai kalorijų, juose gausu vitaminų, mineralų ir sotinančių skaidulų.

2. Vaisius ir daržoves reikėtų vartoti 5 kartus per dieną

Energijos suteiks vaisiuose ir daržovėse esantys vitaminai, mineralai ir sotinančios skaidulos. Tai ankštinės daržovės, pavyzdžiui, avinžirniai ir pupelės, taip pat ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai ir avinžirniai. DGE rekomenduoja per dieną suvalgyti bent tris porcijas daržovių ir dvi porcijas vaisių.

3. Pilno grūdo, o ne baltųjų miltų

Viso grūdo duona, makaronai ir kiti pilno grūdo maisto produktai suteikia sveikų maistinių medžiagų, kurios užpildo organizmą ir mažina daugelio ligų, pavyzdžiui, storosios žarnos vėžio ir 2 tipo cukrinio diabeto, riziką. Be to, bulvės yra geras angliavandenių šaltinis.

4. Saikingas gyvulinės kilmės maisto produktų vartojimas

Kalcio yra pieno produktuose ir piene kasdien. Žuvį galima valgyti vieną ar du kartus per savaitę. Mėsą ir dešrą turėtumėte valgyti labai retai. Geriausia per savaitę suvalgyti 300-600 gramų mėsos. Nors kiaušiniai gali būti naudingi, juos reikėtų vartoti saikingai ir ne kasdien.

5. Riebalai yra svarbūs

Naudokite augalinį aliejų, pavyzdžiui, rapsų, graikinių riešutų, alyvuogių arba sojų aliejų. Be to, vietoj sviesto reikėtų naudoti augalinius tepamuosius riebalus. Nepalankų poveikį sveikatai gali turėti tokie riebalai kaip kokosų, palmių aliejus ir palmių branduolių aliejus.

Vadovaudamiesi šiais pasiūlymais, įskaitant "Reduslim" kaip natūralų papildą, numesite svorio taip lengvai, kad pasieksite savo idealų svorį to net nesuvokdami: Reduslim Test