Hvorfor kan du tabe dig permanent og sundt med Reduslim?

Mange diæter lover et hurtigt vægttab, herunder kulhydratfattige diæter som Atkins og stenalder-paleo diæten. Langvarigt vægttab kan opnås ved at spise sund kost og dyrke regelmæssig motion. Ved at spise sundere, motionere regelmæssigt og tilføje Reduslim til din kost vil du se resultater meget hurtigt. Takket være sine fantastiske naturlige ingredienser hjælper Reduslim dig med at tabe dig uden at sulte dig selv: Reduslim Original

Hvad er en sund kropsvægt?

Det såkaldte BMI (body mass index) kan hjælpe dig med at afgøre, om din nuværende vægt er sund. Dette indeks gælder for voksne fra det fyldte 18. år. Det bestemmer kropsvægten i forhold til højden. Det er en god idé at konsultere en ernæringsekspert eller læge, hvis du arbejder hårdt eller træner, som f.eks. bodybuildere og tunge løftere.

Ikke anbefalet: En flash Diet

Flash-diæter er tilbage, især omkring nytår. Disse diæter lover et hurtigt vægttab, men kan føre til underernæring. Monokure, hvor der lægges stor vægt på én fødevare, er et godt eksempel herpå. Der er også faldgruber ved nogle trenddiæter. Disse diæter har ofte strenge regler, som ikke tager hensyn til individuelle livsstile og præferencer.

Så diæter, der kun omfatter én fødevare, som f.eks. kålsuppe, æg eller kartoffeldiæt, anbefales ikke. Disse diæter er for snævre og uegnede på lang sigt.

Tips til at tabe sig ved hjælp af den rigtige kost

1. Spis en varieret kost

Kombiner alle fødevaregrupper, dvs. Kombiner alle fødevaregrupper, dvs. vegetabilske og animalske fødevarer. Selv om de er kaloriefattige, har vegetabilske fødevarer et højt indhold af vitaminer, mineraler og mættende fibre.

2. Indtagelse af frugt og grøntsager bør ske 5 gange om dagen

Du får energi fra de vitaminer, mineraler og mættende fibre, der findes i frugt og grøntsager. Dette omfatter bælgfrugter som kikærter og bønner samt bælgfrugter som linser og kikærter. DGE anbefaler mindst tre portioner grøntsager om dagen og to portioner frugt.

3. Fuldkorn, ikke hvidt mel

Fuldkornsbrød, pasta og andre fuldkornsprodukter indeholder sunde næringsstoffer, der fylder dig og nedsætter din risiko for mange sygdomme, f.eks. tyktarmskræft og diabetes mellitus type 2. Kartofler er også en god kilde til kulhydrater.

4. Moderation i forbruget af animalske fødevarer

Calcium findes i mejeriprodukter og mælk dagligt. Fisk kan spises en til to gange om ugen. Du bør spise kød og pølser meget sjældent. Det er bedst at spise mellem 300-600 gram kød om ugen. Selv om æg kan være gode, bør de indtages med måde og ikke hver dag.

5. Fedt er vigtigt

Brug vegetabilske olier, f.eks. rapsolie, valnøddeolie, olivenolie eller sojaolie. Du bør også bruge vegetabilsk smørfedt frem for smør. Fedtstoffer som kokosolie, palmeolie og palmekerneolie kan have en negativ indvirkning på helbredet.

Hvis du følger disse forslag, herunder Reduslim som et naturligt supplement, vil det være så let at tabe dig, at du vil nå din idealvægt uden at vide det: Reduslim Test