Afvallen met Reduslim: Is het echt mogelijk?

Bent u het zat om uren in de sportschool te zweten en op de crosstrainer te zitten? Je hebt geen tijd of energie voor lange trainingen. We hebben goed nieuws: het is mogelijk om af te vallen zonder gek te doen met je dieet. Gezonde eetgewoonten zijn het belangrijkste. Deze tips zullen ervoor zorgen dat je gewicht verliest.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen zonder oefening?

Volgens het oude gezegde, "Abs are made in the kitchen (spieren worden in de keuken gemaakt") Abs worden gemaakt in de keuken (spieren in de keuken). Dit gezegde is waar. Volgens voedingsdeskundigen is het voor een gezonde voeding veel belangrijker om gedisciplineerd met eten om te gaan dan om elke dag naar de sportschool te gaan. Slechts 30% van de bijdrage van de Diaterfolg is te danken aan de voeding. Het leeuwendeel, ongeveer 70%, kan worden toegeschreven aan goede voeding. Dit betekent dat een eenvoudig gewichtsverlies mogelijk is, zelfs zonder rekening te houden met vet en spiermassa. Als u Reduslim toevoegt aan uw goede voeding, zult u in korte tijd een aanzienlijk gewichtsverlies merken: Reduslim Test

Sport is een duurzamere manier om af te vallen

Maar als je je lichaam beweegt naast een bewuste en gezonde manier van eten, doet dat meer voor je gezondheid dan een gewichtsverlies. Dit is niet verwonderlijk, aangezien spiermassa meer calorieën per gram verbrandt dan vet, zelfs in rust. Dit betekent dat mensen die regelmatig sporten en spieren opbouwen een hogere basale stofwisseling hebben. Zij kunnen meer eten en hebben minder kans op het gevreesde jojo-effect. Omdat sport de stofwisseling stimuleert, is het gewichtsverlies duurzamer en kan het gemakkelijker worden volgehouden. U kunt niet zonder lichaamsbeweging als u wilt dat uw lichaam er op zijn best uitziet.

Dit zijn de beste tips om gewicht te verliezen zonder te sporten:

• Vermijd snacks en zoetigheden (minstens 4-5 uur pauze tussen de maaltijden).
• Drink veel water en thee om de stofwisseling te stimuleren, maar vermijd gezoete dranken.
• Vermijd alcohol, want dat vertraagt de vetverbranding.
• Dit is de beste manier om calorieën bij te houden. Dit zijn een aantal heerlijke Meal Prep Recepten.
• Neem meer beweging op in je dagelijks leven: Gebruik de trap, bel collega's in plaats van ze te bellen, en neem de trap.
• Veel mensen vinden intermittent fasting een nuttige manier om af te vallen.
• Heb geduld bij het eten: Overdrijf niet, maar neem de tijd en kauw elke hap zorgvuldig.
• U kunt van huishoudelijk werk een training maken door ramen te lappen, te stofzuigen of tegels te schrobben. Alles over calorieën in het dagelijks leven vindt u hier.

Verminder de inname van koolhydraten

U moet het eten van lege koolhydraten vermijden als u snel wilt afvallen zonder te sporten. Je moet wit meel en suiker industrieel vermijden. Richt u in plaats daarvan op langzame koolhydraten (gezonde koolhydraten): Groenten peulvruchten en volkoren, die de bloedsuikerspiegel niet overmatig doen schommelen en langdurig verzadigd blijven. Dit voorkomt hunkeringen en maakt het gemakkelijker om je aan je voornemen te houden. Een speciale truc om af te vallen zonder te sporten is om 's avonds af en toe helemaal zonder koolhydraten te eten. Hierdoor wordt vet verbrand, en kun je 's nachts afvallen.

Verhoog uw inname van proteïne

Je moet de koolhydraten bewaren en de eiwitten meenemen. Er zijn veel studies die dit aantonen (bijv. De zogenaamde Diogenes Study toonde aan dat eiwitrijk voedsel verzadigingshormonen vrijmaakt en helpt bij gewichtsacceptatie. Iedereen die denkt dat hij elke dag vlees of eieren moet eten, heeft het mis. Veel plantaardig voedsel bevat grote hoeveelheden eiwitten, zoals sojabonen, linzen en quinoa.

Veel water

Dit is hetzelfde oude verhaal. Maar als je wilt afvallen, moet je minstens 2 liter vocht per dag drinken. Dit verhoogt je metabolisme en helpt je gewicht te verliezen. Je moet niet zoveel water consumeren. Concentreer u in plaats daarvan op waterrijk voedsel. Salades, komkommer, watermeloen, courgette en andere waterrijke groenten zijn goede opties. Ze bevatten veel water, maar leveren ook veel calorieën, dus je moet ze vaak eten. 

Het volgen van deze eenvoudige stappen zal een groot verschil maken in uw figuur. Door Reduslim te consumeren en een gezond dieet aan te houden, zal gewichtsverlies plaatsvinden zonder dat u het doorheeft: Reduslim Kopen