Schudnij z Reduslim: Czy to naprawdę możliwe?

Masz dość spędzania godzin na siłowni pocąc się i na trenerze crossowym? Nie masz czasu ani energii na długie treningi. Mamy dobrą wiadomość: można schudnąć nie szalejąc z dietą. Najważniejsze są zdrowe nawyki żywieniowe. Te wskazówki zapewnią Ci utratę wagi.

Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Zgodnie ze starym powiedzeniem "Abs are made in the kitchen (mięśnie powstają w kuchni)" Absy są robione przy kuchni (mięśnie w kuchni). To powiedzenie jest prawdziwe. Według dietetyków, w celu zapewnienia zdrowej diety o wiele ważniejsze jest zdyscyplinowanie w kwestii jedzenia niż codzienne chodzenie na siłownię. Tylko 30% wkładu Diaterfolg jest ze względu na żywienie. Lwia część, czyli około 70%, może być przypisana właściwemu odżywianiu. Oznacza to, że prosta utrata wagi jest możliwa, nawet bez uwzględnienia tłuszczu i masy mięśniowej. Jeśli dodasz Reduslim do swojego dobrego odżywiania, zauważysz znaczną utratę wagi w krótkim czasie: Reduslim Test

Sport jest bardziej trwałym sposobem na utratę wagi

Jeśli jednak oprócz świadomego i zdrowego sposobu odżywiania się ruszasz swoje ciało, to robi to więcej dla Twojego zdrowia niż utrata wagi. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że masa mięśniowa spala więcej kalorii na gram niż tłuszcz, nawet w stanie spoczynku. Oznacza to, że osoby, które regularnie ćwiczą i budują mięśnie, mają wyższą podstawową przemianę materii. Mogą jeść więcej i są mniej narażone na wystąpienie strasznego efektu Yoyo. Ponieważ sport stymuluje metabolizm, utrata wagi jest bardziej trwała i łatwiej ją utrzymać. Nie możesz żyć bez ćwiczeń, jeśli chcesz, aby Twoje ciało wyglądało jak najlepiej.

Są to najlepsze Porady, aby stracić wagę bez ćwiczeń:

• Unikaj przekąsek i słodyczy (co najmniej 4-5 godzinne przerwy między posiłkami).
• Pij dużo wody i herbaty, aby pobudzić metabolizm, ale unikaj słodzonych napojów.
• Unikaj alkoholu, gdyż spowalnia on spalanie tłuszczu.
• Jest to najlepszy sposób na śledzenie kalorii. To są pyszne przepisy na przygotowanie posiłków.
• Włącz więcej ćwiczeń do swojego codziennego życia: Korzystaj ze schodów, zamiast dzwonić do kolegów, dzwoń do nich i chodź po schodach.
• Wiele osób uważa przerywany post za przydatny sposób na utratę wagi.
• Bądź cierpliwy podczas jedzenia: Nie przesadzaj z jedzeniem, ale nie spiesz się i dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
• Możesz zamienić prace domowe w trening, myjąc okna, odkurzając lub szorując płytki. Wszystkiego o kaloriach w życiu codziennym dowiesz się tutaj.

Ograniczenie spożycia węglowodanów

Należy unikać jedzenia pustych węglowodanów, jeśli szukasz szybkiego schudnięcia bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń. Należy unikać białej mąki i cukru przemysłowo. Zamiast tego skup się na slow carbs (zdrowych węglowodanach): warzywa rośliny strączkowe i pełne ziarno, które nie powodują nadmiernych wahań poziomu cukru we krwi i pozostają sycące przez dłuższy czas. Zapobiegnie to zachciankom i ułatwi utrzymanie postanowienia. Specjalnym trikiem na odchudzanie bez sportu jest jedzenie całkowicie bez węglowodanów co jakiś czas wieczorem. To powoduje, że tłuszcz jest spalany, a Ty możesz schudnąć w nocy.

Zwiększ swoje spożycie białka

Powinieneś oszczędzać hydraty węglowe i pakować ze sobą białko. Jest wiele badań, które to pokazują (np. Tak zwane badanie Diogenesa wykazało, że pokarmy bogate w białko uwalniają hormony sytości i pomagają w akceptacji wagi. Każdy, kto uważa, że musi codziennie jeść mięso lub jajka, jest w błędzie. Wiele pokarmów roślinnych zawiera duże ilości białka, takich jak soja, soczewica i quinoa.

Zapewnij sobie dużo wody

To jest ta sama stara historia. Jednak jeśli chcesz schudnąć, musisz pić co najmniej 2 litry płynów dziennie. To zwiększy Twój metabolizm i pomoże Ci schudnąć. Nie powinieneś spożywać tak dużej ilości wody. Zamiast tego skup się na pokarmach bogatych w wodę. Dobrą opcją są sałatki, ogórek, arbuz, cukinia i inne warzywa bogate w wodę. Mają wysoką zawartość wody, ale dostarczają też dużo kalorii, więc powinieneś je często jeść. 

Stosowanie się do tych prostych kroków sprawi, że Twoja sylwetka ulegnie znacznej zmianie. Spożywając Reduslim i utrzymując zdrową dietę, utrata wagi nastąpi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy: Reduslim Kup