Schudnite s Reduslim: Je to naozaj možné?

Už vás nebaví tráviť hodiny v posilňovni, kde sa potíte a cvičíte na crossovom trenažéri? Nemáte čas ani energiu na dlhé tréningy. Máme pre vás dobrú správu: schudnúť sa dá aj bez toho, aby ste sa zbláznili do diéty. Najdôležitejšie sú zdravé stravovacie návyky. Tieto tipy vám pomôžu schudnúť.

Je možné schudnúť bez cvičenia?

Podľa starého príslovia: "Svaly sa robia v kuchyni (svaly sa robia v kuchyni)". Abs sú vyrobené v kuchyni (svaly v kuchyni). Toto príslovie je pravdivé. Podľa odborníkov na výživu je pre zabezpečenie zdravej stravy oveľa dôležitejšie byť disciplinovaný v stravovaní ako chodiť každý deň do posilňovne. Iba 30% z príspevku Diaterfolg je spôsobené výživou. Leví podiel, teda približne 70%, možno pripísať správnej výžive. To znamená, že jednoduchý úbytok hmotnosti je možný aj bez zohľadnenia tuku a svalovej hmoty. Ak k správnej výžive pridáte Reduslim, v krátkom čase zaznamenáte výrazný úbytok hmotnosti: Reduslim Test

Šport je udržateľnejší spôsob chudnutia

Ak sa však popri uvedomelom a zdravom spôsobe stravovania budete aj hýbať, urobíte pre svoje zdravie viac než len to, že schudnete. Nie je to prekvapujúce, keďže svalová hmota spaľuje viac kalórií na gram ako tuk, dokonca aj keď je v pokoji. To znamená, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia a budujú svaly, majú vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu. Môžu jesť viac a je menej pravdepodobné, že sa u nich prejaví obávaný jojo efekt. Keďže šport stimuluje metabolizmus, chudnutie je udržateľnejšie a ľahšie sa udržiava. Ak chcete, aby vaše telo vyzeralo čo najlepšie, nemôžete žiť bez cvičenia.

Toto sú najlepšie tipy, ako schudnúť bez cvičenia:

• Vyhnite sa občerstveniu a sladkostiam (medzi jedlami dodržiavajte aspoň 4-5-hodinové prestávky).
• Pite veľa vody a čaju na stimuláciu metabolizmu, ale vyhýbajte sa sladeným nápojom.
• Vyhnite sa alkoholu, pretože spomaľuje spaľovanie tukov.
• Toto je najlepší spôsob sledovania kalórií. Toto sú niektoré chutné recepty na prípravu jedál.
• Do svojho každodenného života zaraďte viac pohybu: Namiesto toho, aby ste volali kolegom, choďte po schodoch.
• Mnohí ľudia považujú prerušovaný pôst za užitočný spôsob chudnutia.
• Pri jedle buďte trpezliví: Neprejedajte sa, ale neponáhľajte sa a pozorne prežúvajte každé sústo.
• Domáce práce môžete premeniť na cvičenie umývaním okien, vysávaním alebo drhnutím dlaždíc. Tu sa dozviete všetko potrebné o kalóriách v každodennom živote.

Zníženie príjmu sacharidov

Ak chcete rýchlo schudnúť bez cvičenia, mali by ste sa vyhnúť konzumácii prázdnych sacharidov. Priemyselne by ste sa mali vyhýbať bielej múke a cukru. Namiesto toho sa zamerajte na pomalé sacharidy (zdravé sacharidy): Tie nespôsobujú nadmerné výkyvy hladiny cukru v krvi a zostávajú nasýtené dlhší čas. Zabránite tak chuti na jedlo a ľahšie dodržíte svoje predsavzatie. Špeciálnym trikom, ako schudnúť bez športu, je jesť večer úplne bez sacharidov. To spôsobuje spaľovanie tukov a vy môžete schudnúť počas noci.

Zvýšte príjem bielkovín

Mali by ste si uložiť uhoľné hydráty a zabaliť si so sebou proteín. Existuje mnoho štúdií, ktoré to dokazujú (napr. Takzvaná Diogenova štúdia ukázala, že potraviny bohaté na bielkoviny uvoľňujú hormóny nasýtenia a pomáhajú prijímať hmotnosť. Každý, kto si myslí, že musí každý deň jesť mäso alebo vajcia, sa mýli. Mnohé rastlinné potraviny obsahujú veľké množstvo bielkovín, napríklad sója, šošovica a quinoa.

Doprajte si dostatok vody

Je to ten istý starý príbeh. Ak však chcete schudnúť, musíte denne vypiť aspoň 2 litre tekutín. To zvýši váš metabolizmus a pomôže vám schudnúť. Nemali by ste konzumovať toľko vody. Namiesto toho sa zamerajte na potraviny bohaté na vodu. Dobrou voľbou sú šaláty, uhorky, melón, cuketa a iná zelenina bohatá na vodu. Majú vysoký obsah vody, ale zároveň poskytujú veľa kalórií, takže by ste ich mali jesť často. 

Dodržiavanie týchto jednoduchých krokov výrazne zmení vašu postavu. Konzumáciou Reduslim a dodržiavaním zdravej stravy dôjde k úbytku hmotnosti bez toho, aby ste si to uvedomovali: Reduslim Kúpiť