Warum können Sie mit Reduslim dauerhaft und gesund abnehmen?

Viele Diäten versprechen eine schnelle Gewichtsabnahme, darunter kohlenhydratarme Diäten wie Atkins und die Paleo-Diät aus der Steinzeit. Eine langfristige Gewichtsabnahme kann durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden. Wenn Sie sich gesünder ernähren, regelmäßig Sport treiben und Reduslim in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie sehr schnell Ergebnisse sehen. Dank seiner erstaunlichen natürlichen Inhaltsstoffe wird Reduslim Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern: Reduslim Original

Was ist ein gesundes Körpergewicht?

Der so genannte BMI (Body-Mass-Index) kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr aktuelles Gewicht gesund ist. Dieser Index ist für Erwachsene ab 18 Jahren anwendbar. Er bestimmt das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Es ist ratsam, einen Ernährungsberater oder Arzt zu konsultieren, wenn Sie hart arbeiten oder Sport treiben, wie z. B. Bodybuilder und Schwergewichtler.

Nicht empfohlen: Eine Blitzdiät

Blitzdiäten sind wieder im Kommen, vor allem um den Jahreswechsel herum. Diese Diäten versprechen einen schnellen Gewichtsverlust, können aber zu Unterernährung führen. Ein gutes Beispiel dafür sind Mono-Diäten, bei denen der Schwerpunkt auf einem einzigen Lebensmittel liegt. Manche Trenddiäten haben auch ihre Tücken. Diese Diäten haben oft strenge Regeln, die keine Rücksicht auf den individuellen Lebensstil und die Vorlieben nehmen.

Daher sind Diäten, die nur ein Lebensmittel enthalten, wie die Kohlsuppen-, Eier- oder Kartoffeldiät, nicht zu empfehlen. Diese Diäten sind zu eng gefasst und auf Dauer ungeeignet.

Tipps zum Abnehmen mit der richtigen Ernährung

1. Ernähren Sie sich abwechslungsreich

Kombinieren Sie alle Lebensmittelgruppen, d. h. Kombinieren Sie alle Lebensmittelgruppen, d. h. pflanzliche und tierische Lebensmittel. Obwohl sie wenig Kalorien enthalten, sind pflanzliche Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralien und sättigenden Ballaststoffen.

2. Der Verzehr von Obst und Gemüse sollte 5 Mal pro Tag erfolgen.

Die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine, Mineralien und sättigenden Ballaststoffe geben Ihnen Energie. Dazu gehören Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Bohnen, aber auch Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen. Die DGE empfiehlt mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst pro Tag.

3. Vollkornmehl, nicht Weißmehl

Vollkornbrot, Nudeln und andere Vollkornprodukte liefern gesunde Nährstoffe, die satt machen und das Risiko für viele Krankheiten wie Darmkrebs und Diabetes mellitus Typ 2 senken. Außerdem sind Kartoffeln eine gute Quelle für Kohlenhydrate.

4. Mäßigung beim Verzehr von tierischen Lebensmitteln

Kalzium ist täglich in Milchprodukten und Milch enthalten. Fisch kann ein- bis zweimal pro Woche verzehrt werden. Fleisch und Wurst sollten Sie nur sehr selten essen. Am besten ist es, zwischen 300 und 600 Gramm Fleisch pro Woche zu essen. Obwohl Eier gut sein können, sollten sie in Maßen und nicht jeden Tag verzehrt werden.

5. Fett ist wichtig

Verwenden Sie bitte pflanzliche Öle wie Rapsöl, Walnussöl, Olivenöl oder Sojaöl. Außerdem sollten Sie eher pflanzliche Streichfette als Butter verwenden. Ungünstige Auswirkungen auf die Gesundheit können durch Fette wie Kokosnussöl, Palmöl und Palmkernöl verursacht werden.

Wenn Sie diese Ratschläge befolgen und Reduslim als natürliche Nahrungsergänzung einbeziehen, wird Ihnen das Abnehmen so leicht fallen, dass Sie Ihr Idealgewicht erreichen, ohne es überhaupt zu merken: Reduslim Test